trening jak

<<<<<Jak doda prawidłową diete ,trening i regenrecje. Betakaroten - silny anty katabolik, Cosnek - silny anty katabolik i walczy z wirusami. Olimp Koenzym Q10 - tu nie mam zdania Osteoblock - wytrzymałosć kości jest wazna ,przy zwiekszaniu obciązen. >>> hehe dobry tekst "niejednemu pujdzie na tym masa " :D [...]

Popieram Gace przed treningiem se wex shocka 20g jak nic nie poczujesz walnij 30g ale to juz duzo albo 20gramow i 100-200mg kofeinki lub kawke to cie kopnie A co do stroma to stack przeciesz kretyna plus transportery i troche pompujacego gowna wiec czego mozna sie spowedziwac ale te polaczenie kopie fajnie sie cwiczy zwiekszona wytrzymalosc To [...]

Stosować negatywy najlepiej wtedy gdy nie potrafimy ani razu się podciągnąć. Ja bym polecał trening oparty już na pełnych pociągnięciach jak już potrafisz. Oczywiście możesz też robić negatywy jeśli chcesz.

zalezy od kondycji na poczatek 10 sprint 50 trucht, w treningowe siłowe na koniec treningu mozesz zrobic tabatę, np tabata squat trening na youtube masz jak wykonać.

jesz jak kobieta sosłownie jeśli chodzi o kcal,ile tam masz ze 2000 kcal?jaja sobie robisz? trening do dupy,wszystko leży.ANKIETA działu!!

Przyrosty to zależą od michy a nie od nitro... jak trening będzie ukierunkowany na siłe to siła pójdzie.Nie mówię ,że na masie siłą nie pojdzie też w górę.Dodaj ankiete

jaka jest twoja praca, jak wygląda trening, dieta, jakie suple bierzesz, ile godz spisz??

wszystko stosuje spie jak trza dietke mam a plecy nie rosną zmniejszylem ciezari i dalej nic ;-( ja juz nie wytrzymam ;-( dlatego zmieniam trening bo musi ktorys na nie zadziałać

dieta z ujemnym bilansem do tego poczatkowo thermo speed extreme olimpu jak zostanie trudny fat do zbicia to np thyrotherm do oslony BCAA 1g na kg masy ciala przydalo by sie jakis trening silowy 2-3x w tyg Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:30 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:50

Ręcznie liczyłem a wychodziło mi jak dobrze pamiętam 1650 i to mnożyłem przez współczynnik aktywności 1,9 bo trening 3 razy i tak ze 2,3 jakieś inne aktywności w dnt plus jakieś prace koło domu.

Jak robię to tak 1h 15-30min max mi wychodzi na jeden trening. Serii ogólnie mam akurat, 12 na duże i 9 na małe.

[...] zdecydowanie lepsze odemnie chociaz nie pale. " tutaj juz nie mowmy o genetyce a o tym ile kto pali....jak palisz 2-3 dziennie to watpie ze jakies negatywny wplyw na trening odczujesz...ale palac wiecej kondycja siada przez co i wydolnosc na treningu sam to mialem i serio zerio zapalu do treningu... <<<Champions are Made [...]

Tak czy siak po paleniu przede wszystkim leci wydolnosc...rozwoj masy to jak dla mnie druga sprawa... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Poszło mu tyle na ławie bo pewnie trening miał nie taki jak trzeba

Wbij do działu: ODŻYWIANIE, tutaj nikt Ci nie ułoży diety, treningu. Jak wejdziesz w dział: ODŻYWIANIE albo TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH to poczytaj "podwieszone" tematy. Jest to kopalnia wiedzy, którą warto znać i która pomoże Ci ogarnąć się w temacie.

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

www.kulturystyka.pl/atlas << trening doamtora jak nic nie da !! zawsze cos daje jezeli nie siłe, mase to przynajmniej wytrzymałosć keep going man ^^

Ja sam trenuję pare lat, więc polecam raczej sam trening. Poszedłem zaraz po 6 klasie, i byłem dosyć pulchniutki, a samo taekwondo i wzrost mnie wyciągnęły. Polecam siłownię jeśli chodzi Ci o sylwetkę, jak o sukcesy sportowe to zdecydowanie narazie taekwondo. Jeżeli to nie ITF, a WTF albo taekwondo z kickiem to polecam po paru latach (jeżeli [...]

Ja bym wskoczył na +300 kalori dodatni bilans kalorii ponad to ci masz teraz i zwiększył trening siłowy do 4 razy żeby zacząć budować masę. Wiesz mógłbyś teraz dociąć jeszcze mocniej ale zadaj sobie pytanie czy będzie ci się to podobać jak zrobisz idealny brzuch ale kosztem jeszcze mniejszych łap i nóg.

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]